Entrada 27: Trucos para mellorar a flexibilidade

Neste deporte, a flexibilidade é un dos elementos básicos para poder ser unha boa referente e ximnasta, aínda que non o único. Hai persoas que nacen sendo máis flexibles que outras, pero aínda así a túa flexibilidad pode ampliarse con traballo e constancia. Algúns trucos para mellorala: 

1.Quentar moito antes de realizar deporte. 

2.Facer estiramentos, como fondos ou lanzamentos de pernas tódolos días para ir amplicando a área de movemento dos nosos músculos. 

3.Realizar exercicios como spagats ou frotáis no banco ou nas espaldeiras. 

4.Estirar moi ben despois de facer os exercicios.